Ce cours combine stretching, barre au sol et renforcement musculaire pour les adultes. Il permet de travailler souplesse, tonicité et posture, tout en développant le contrôle du corps et la précision des mouvements. Adapté à tous les niveaux, ce cours favorise la progression technique et le bien-être physique dans un cadre stimulant.
Travail du corps et de la posture
Les séances alternent étirements, exercices de renforcement et travail à la barre au sol. Chaque mouvement est pensé pour améliorer la souplesse, renforcer les muscles profonds et développer l’alignement corporel. L’objectif est de gagner en stabilité, en force et en fluidité, tout en libérant l’énergie et en se connectant à son corps.
Développement technique et confiance
Au-delà de l’aspect physique, ce cours aide les adultes à renforcer leur technique et à améliorer leur précision dans le mouvement. Il favorise la concentration, la créativité et la confiance en soi, offrant une base solide pour progresser dans tous les styles de danse ou simplement pour prendre soin de son corps de manière complète.
Muriel Techer
Je guide chaque adulte pour développer force, souplesse et confiance en soi, tout en se connectant pleinement à son corps.